气血，对咱们女人来说，那就是生命力的根基，是容颜不老的“金钟罩”！它就像身体里奔流不息的能量河，滋养着五脏六腑，温煦着四肢百骸。补气血这事儿，咱们老祖宗留下的智慧可多了去了，最实在、最养人的方法之一，就是——喝汤！今天，就给大家安利3款我亲测有效、特别适合咱们这个年纪常喝的补气血靓汤，一个月喝下来，让你感觉整个人都“活”过来，气色红润，精神头十足，老得自然慢一点！
第一款：乌鸡山药红枣汤
做法：
1、乌鸡块冷水下锅，加几片姜和一点料酒，煮开焯烫2-3分钟，捞出冲洗干净浮沫（去腥去杂质关键一步）。山药去皮切滚刀块（记得戴手套防痒！），红枣洗净（怕上火可以去核），枸杞洗净备用。
2、处理好的乌鸡块、姜片放入砂锅，加入足量清水（一次性加够，中途别加水！）。大火烧开后，转小火，盖上盖子慢炖1小时。乌鸡耐炖，别急。
3、1小时后，加入山药块和红枣，继续盖上盖子小火炖煮30-40分钟，直到山药软糯。 最后5分钟，撒入枸杞。关火后，根据口味加一点点盐调味即可（补气血的汤，盐一定少放，别压住了食材本身的甘甜）。
第二款：清炖鸽子汤
做法：
1、乳鸽处理干净（可请摊主宰好），斩成几大块。冷水下锅，加姜片、少许料酒焯水，煮沸2分钟后捞出冲洗干净。
2、将焯好水的鸽子块、姜片、红枣（去核更佳）放入炖盅或砂锅，加入足量热水（加热水汤更清！）。喜欢更鲜一点的，可以加一小块瘦肉（如猪展肉）。
3、如果用炖盅，就盖上盖子，外面大锅加水，隔水慢炖2-2.5小时。如果用砂锅直接炖，大火烧开后转最小火，盖上盖子炖1.5-2小时。
4、炖好前10分钟，加入枸杞。喝之前只需加一点点盐提味即可。讲究原汁原味的，甚至可以不加盐。
第三款：芋头红枣排骨汤
做法：
1、排骨斩小块，冷水入锅加姜片、料酒焯水，煮出浮沫后捞出洗净。
2、将焯好的排骨、姜片放入锅中，加足量清水。大火烧开，转小火炖煮40-50分钟，直到排骨软烂（用压力锅更快，约20分钟）。
3、芋头去皮切滚刀块（大小适中），红枣洗净。将芋头块和红枣一起加入炖好的排骨汤中。
4、继续煮15-20分钟，直到芋头变得粉粉糯糯，用筷子能轻松戳透。 加入少许盐调味，撒上一点葱花增香（不喜欢可不加）。
这三道汤，食材都是菜市场随手能买到的，做法也都不复杂，关键在坚持！建议姐妹们可以每周轮换着煲2-3次，坚持一个月试试看。气血足了，就像给身体这棵大树浇透了水，枝干自然挺拔，叶子自然油亮，老去的速度，自然也就慢下来了！
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