都说香港人懂保养，不光女人会调养，男人在身体管理上也很有一套，精气神十足。想知道秘诀？不少人家里常备一碗汤——黄精熟地黑豆杜仲瘦肉汤。这碗汤，对男士补充精力、强健体魄、养护筋骨挺有帮助的，算是个不错的日常调理选择。
先看看这汤里的几样好东西：
黄精： 这东西像个“多面手”，补气养阴它都行。对咱的脾、肺、肾这几个关键脏腑，都有滋养的作用，属于比较全面的补益食材。
熟地： 主要就是补血、养阴。身体亏空、没劲儿的时候，它能起改善作用。
杜仲： 重点照顾咱的肝和肾，腰膝酸软、筋骨不强健？用它正合适。
黑豆： 不光对气血好，还能保护血管，营养也丰富，是汤里的“全能选手”。
家里就能做，材料好找：
●黄精、熟地、杜仲（各适量，一般十几克就够）
●黑豆（一小把）
●蜜枣（两三颗，增加点甜润）
●瘦肉（掌心大一块，比如猪展肉或排骨）
步骤简单：
1. 泡豆子： 黑豆提前用清水泡上1小时左右，这样更容易煮透煮烂，营养也出来得更充分。
2. 把泡好的黑豆、瘦肉块（焯水去腥更好）、黄精、熟地、杜仲、蜜枣，一股脑放进炖盅（砂锅也行）。加上足量的水。
3. 用小火（文火）慢慢炖上2小时左右。时间到了，加点盐调个味儿，这碗香喷喷又养人的汤就大功告成！
特别提一句： 这汤可不是男士的专利！女士喝了同样好处不少。感觉身体有点虚、手脚没力气、或者准备要宝宝姐妹，也可以试试看，说不定会有惊喜。
重要提醒： 养生汤水是日常调理的参考，个人体质有差异。如果身体明显不舒服，该看医生还得及时去看，别耽搁！
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